الصدمة انتهت لكن اثرها لسه موجود: لوم نفسك على اللي حصل يزود الالم ومش بيغير الماضي 

الصدمة انتهت لكن اثرها لسه موجود: لوم نفسك على اللي حصل يزود الالم ومش بيغير الماضي

الصدمة انتهت لكن اثرها لسه موجود، لوم نفسك على اللي حصل يزود الالم ومش بيغير الماضي وهو من الأمور الضارة التي تبطئ من عملية الشفاء الحقيقي، ويرجع ذلك للأسباب التالية:

• يزيد من معدل الألم ولا يغير الماضي، ويعزز من التفكير الزائد والإحساس بالذنب.
• يمنع مواصلة الحياة الطبيعية ويمنع التركيز ويساعد على استنزاف الطاقة.
• يعيد تكرار الصدمة على الإنسان مرارًا وتكرارًا مع إعادة كافة الأحاسيس المؤلمة معها مرة أخرى.

علمًا بأنه يفضل الاستعانة بمركز الحرية للطب النفسي وعلاج الإدمان بالفيوم من أجل العودة للحياة مرة أخرى وتجاوز هذا الأمر بسلام، مع أهمية اتباع التعليمات التالية:

• يجب مسامحة النفس على ما مضى والتأكد أن التصرف الذي تم في الماضي كان هو الأفضل.
• التوقف عن لوم النفس وتقبل الحدث والاعتراف أنك بشر ومن الطبيعي أن تخطئ.
• تعامل مع نفسك برفق مع البعد التام عن القسوة والنقد المستمرة.
• البعد عن التفكير في الماضي والتركيز مع الحاضر والاهتمام بصحتك النفسية والجسدية.