الصدمة انتهت لكن اثرها لسه موجود: الإحساس بالخطر ممكن يستمر حتى وانت في مكان آمن

الصدمة انتهت لكن اثرها لسه موجود: الإحساس بالخطر ممكن يستمر حتى وانت في مكان آمن

الصدمة انتهت لكن اثرها لسه موجود: الإحساس بالخطر ممكن يستمر حتى وانت في مكان آمن وذلك نتيجة بقاء الجهاز العصبي في وضع الدفاع حتى بعد انتهاء الحدث ويرجع ذلك لعدة أسباب وهي على النحو الآتي:

• حدوث يقظة مفرطة من الجهاز العصبي عن طريق البحث المرهق عن أي تهديد محتمل ليحميك منه، مما يؤدي إلى الشعور بالقلق وعدم الراحة.
• تخزين الصدمة في العضلات وبعض المناطق في الجسم واستعادة كافة المشاعر مرة أخرى حتى بعد انتهاء الحدث.
• إطلاق اللوزة الدماغية لمجموعة من التحذيرات بدون توقف ظنًا منها أن الحدث قابل للتكرار مرة أخرى.

علمًا أنه يمكن مساعدة النفس على التخلص من هذا الأمر عن طريق دعم النفس وتقبل الشعور مع إجراء تمارين التنفس العميق لتهدئة القلب، مع التذكير الدائم أن الفعل كان في الماضي وأنك حاليًا في الحاضر عن طريق لمس الأشياء، وهذا لا يمنع التواصل مع مركز الحرية للطب النفسي وعلاج الإدمان لطلب المساعدة.